Sophrologie

N. 34 ans, plusieurs séries de 5 à 6 séances à différents moments de sa vie

Les séances avec Brigitte m’ont aidé à gérer mon anxiété et mon manque de confiance. Chaque séance a été adaptée à mes besoins du moment, qu’il s’agisse de m’aider à surmonter ma peur de parler en public, à me sentir calme pendant un examen ou de rester sereine dans des situations où je serais normalement réactive. Brigitte est douce, à l’écoute et ne porte pas de jugement. Je recommande vivement Brigitte, ses séances ont eu un impact considérable sur ma vie

B., 6 séances sur 4 mois

J’ai commencé la sophrologie il y a un an pour arrêter de fumer. Je suis très satisfaite des résultats. Les techniques de sophrologie que j’ai apprises continuent de m’aider chaque jour à relâcher mes tensions. Je vis ainsi dans un quotidien plus équilibré.

Quelques mois plus tard, B. démissionne de son poste et prends le temps, sereinement, de trouver un travail qui lui convient mieux.

P., 8 séances sur 6 mois

P. souffre depuis plusieurs années de problèmes de sommeil et d’oppression thoraciques quand il doit parler en public. Après deux séances, le bénéfice de la relaxation se fait sentir pendant quelques heures. A la troisième séance, il pratique les techniques quotidiennement, de façon autonome. L’oppression thoracique disparaît. A la 7^e séance, il a retrouvé un sommeil réparateur.

M. 18 ans, 3 séances

Brigitte, j’ai obtenu mon BAC avec 19 de moyenne générale! Je suis ravie et je souhaitais vous remercier pour vos conseils et votre soutien. Grâce à vous, j’ai pu mener mes entretiens à Oxford en complète possession de mes capacités.

C. 16 ans, 6 séances sur 2 mois

Je suis anxieuse depuis la fin du primaire. J’ai facilement les mains moites et j’ai peur de ne pas bien réussir. Mes résultats scolaires ont souffert de ces périodes de stress important. La sophrologie m’a permis de reprendre confiance en moi, de m’ouvrir aux autres et d’aborder enfin les cours avec plus de sérénité.

D., 5 séances sur 6 semaines

D. est une adolescente de 12 ans qui ronge ses ongles et le bout de ses doigts. A la cinquième séance, elle a complètement arrêté. Elle témoigne que les techniques apprises l’aident aussi à l’école :

J’ai toujours été stressée avant un contrôle. Maintenant, j’utilise les exercices sophro. Cela me permet d’être plus concentrée et d’avoir une meilleure compréhension du sujet.

T., 6 séances sur 2 mois

T. est un garçon de 8 ans qui fait des cauchemars et mouille son lit chaque nuit depuis la mort brutale d’un membre de sa famille. Après trois séances, tout revient à la normale. Les techniques utilisées l’ont aidé à gérer cette souffrance, sans avoir eu à en parler directement et à retrouver sa confiance en lui. Nous avons continué les séances pour consolider ce résultat et aider C. à se préparer au déménagement de sa famille, déménagement qui l’inquiétait.

« Comment la Sophrologie m’a aidé… »

Quelques phrases d’enfants glanées tout au long des séances. J’ai reçu chacune d’elle comme un merveilleux cadeau:
•    «Je m’endors plus facilement. J’ai plus de copains à l’école.» A. 9 ans
•    «Si je n’arrive pas à faire mes devoirs, je fais la séance et je me sens plus calme.» B. 10 ans
•    «La sophrologie, ça m’a aidé à ne plus penser « je suis nul ».» J. 9 ans
•    «Maintenant, je dors mieux. Je peux mieux travailler car je ne suis plus fatigué et je peux jouer dans la cours pendant la récré avec mes copains.» M. 8 ans
•    «Ça m’aide à m’endormir. J’ai utilisé la respiration avant de commencer mes contrôles. Je n’ai pas eu de « blanc » pendant. » H. 16 ans
•    «J’ai utilisé la respiration avant un contrôle de math. Avant, je démarrais à toute vitesse et je faisais des erreurs dans les premières questions. Maintenant, je respire, je démarre doucement et j’ai de meilleures notes !» L. 12 ans

Estime de soi

Un atelier complet et très bien mené, sans temps mort, bien séquencé, alternant exposés et exemples concrets, réflexion personnelle et mises en situation. Brigitte orchestre tout cela en douceur et avec professionnalisme. Je me suis sentie en confiance dans ce groupe. J’en suis ressortie redynamisée  avec des outils à réemployer.

Merci Brigitte pour ce magnifique atelier qui m’a apporté beaucoup de bonheur et de force pour affronter la vie.

Je suis plus consciente de ma valeur et j’ose plus m’affirmer.

J’ai appris à me positionner et à m’affirmer.

Cinq journées remplies de savoir, d’émotions et de découvertes sur soi. Cinq journées pour apprendre à grandir.